先週の土曜日朝に腰に違和感を感じてて

徐々に違和感が確信に変わるまで３時間位でした！

立てない位に腰が痛くて(>_<)

ギックリ腰？　こんな経験は初めてでしたし、何が何やら分んない状態で！

医者に行くのにも動けないし携帯で症状を調べたらやはりギックリ腰？

骨が痛いと言うよりも腰の筋肉が痛いって感じで(>_<)

予防方法として鍛えなきゃ～～？　アッテマスカ(；一_一)？？

たとえばこんな感じで？

これ上半身じゃん(-_-;)　うぅ・・

まだ完治してません。。。

皆様も気を付けて下さい。